Ақпарат

Иттің йога позициясы кодикросс

Иттің йога позициясы кодикросс


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Ит йогасының позициясы кодикрос – менің жиі қойылатын сұрақтарымның бірнешеуі

Мен Коди Кросс, шығанақ аймағынан келген жаңа мұғаліммін. Йога мен үшін не істегенін сіздермен бөлісу үшін осы постты жазып отырғаныма өте қуаныштымын.

Бірақ оған кіріспес бұрын, мен өзімді таныстырғым келеді.

Мен неше жастамын?

Мен қазір 29 жастамын.

Мен йогадан қалай сабақ бердім?

Мен 2008 жылы йогадан сабақ бердім, депрессиядан зардап шеккеннен кейін мен психикалық денсаулықтың басқа нұсқаларын зерттей бастадым. Мені ең шабыттандырған йога мұғалімдерінің бірі Джозеф Пилатес болды, мен бірнеше жыл Пилатес сабақтарында болдым және әдіске ғашық болдым. Пилатес менің депрессиям үшін өте жақсы болды және бұл менің барлық көңіл-күйім мен стрессімді босатуға мүмкіндік берді.

Шамамен бір жыл өткен соң, неке бұзылғаннан кейін мен өмірімді өзгерткен оқиғаға тап болдым. Мен 2013 жылы аяқтаған йога мұғалімі курсын бастадым және йога мұғалімі ретіндегі мансабым басталды.

Мен қанша уақыт сабақ бердім?

Менің йогамен айналысуым 2007 жылы басталды. Мен 9 айға созылған мұғалімдік бағдарламаны қабылдауға шешім қабылдағанға дейін 2 жыл сабақ бердім. Сондықтан мен он жылға жуық ұстаздық еттім.

Сіз қаншалықты жиі сабақ бересіз?

Апта сайын сабақ беремін, 7 жылға жуық сабақ беріп келемін. Менде әртүрлі оқыту стильдері бар және мен әртүрлі адамдардың қажеттіліктерін қанағаттандыру үшін әртүрлі стильдерде жұмыс істеймін. Мен йоганың үлкен жанкүйерімін.

Сіздің оқыту философияңыз қандай?

Мен йога өзін-өзі тану және шынайы өзін-өзі сезінуді дамыту деп ойлаймын. Менің ойымша, йогамен айналысу арқылы біз физикалық, эмоционалдық және рухани болмысымызды зерттеп, оларды тереңірек түсіне аламыз.

Бұл сіздің мінсіз болуыңыз керек дегенді білдірмейді, бірақ бұл сіздің кім екеніңіздің барлық аспектілерін зерттеуге дайын болуыңыз керек дегенді білдіреді.

Сізді оқытуға не шабыттандырады?

Мен йога тәжірибесін басқалармен бөліскенді жақсы көремін. Күні бойы йогамен айналысқым келгенімен, бұл шындыққа жанаспайтынын білемін және білгенімді басқалармен бөліскенді ұнатамын. Менің ойымша, йога бізге қазіргі уақытта болуды үйретеді және бұл зейіннің кілті. Менің ойымша, сіз йога мұғалімі болсаңыз да, өмір сүру сапасын жақсартуға мүдделі адам болсаңыз да, зейінді болу барлығына пайдасын тигізетін нәрсе.

Йогадан басқа, мен өз-өзіме күтім жасауды үйрену маңызды деп есептеймін. Өзіңізге қамқорлық жасасаңыз, басқаларға жақсырақ қызмет ете аласыз деп ойлаймын.

Екеуінің айырмашылығы неде?

Мен «йога философиясы» туралы көп білмеймін. Оның адамдар үшін әртүрлі мағыналары бар екенін білемін және әр мұғалімнің көзқарасы әртүрлі деп ойлаймын. Мен өз басым йоганы позалар тізбегі ретінде көремін. Йога позалары басқа дене салмағына арналған жаттығуларға өте ұқсас, мысалы, скват, lunges және lunges. Біз жиі позалар деп атайтын позалар бірқатар позалар ретінде орындалады. Мұның көптеген нұсқалары бар және ол сіз жаттығатын йога стиліне байланысты өзгереді. Кейбір стильдерде позалар бірінен соң бірі жасалуы мүмкін, кейбір стильдерде оларды жиынтық немесе раунд түрінде орындауға болады.

Йога философиясы эмоционалдық, рухани және физикалық деңгейде сіздің кім екеніңізді және сіздің жеке имиджіңізді зерттеу туралы. Йога философиясы нанымдардың жиынтығы емес, керісінше ойлаудың зерттеу әдісі. Бұл сіздің өткен тәжірибеңізбен, қазіргі тәжірибеңізбен және болашаққа деген көзқарасыңызбен келісу туралы.

Бұл өзіңіздің кім екеніңізбен және не сезініп жатқаныңызбен көбірек қатысуды үйрену туралы.

Сіз не нәрсеге құмарсыз?

Мен адамдарды жақсы көремін және оларға көмектескенді жақсы көремін. Мен йогадан үйреткім келеді, өйткені мен адамдарға көмектескенді жақсы көремін. Мен оқытудың қиындығын жақсы көремін. Мен йогаға үйретуді жақсы көремін, өйткені бұл мен жақсы көретін және әлі де жақсы көретін тәжірибе. Мен сабақ бергенді жақсы көремін, өйткені йога менің өмірімдегі жақсы нәрселерді еске түсіреді.

Йоганың негізгі үш пайдасы қандай?

Йогадан көрген үш артықшылығым физикалық, ақыл-ой және рухани.

Физикалық артықшылықтар

Йогамен айналысудың көптеген физикалық пайдасы бар. Йога сізді өзін-өзі реттеуге үйретеді. Йогамен айналысу арқылы сіз өз тәжірибеңізге өзіңізді арнауыңыз керек.

Йога - бұл қатысу туралы, бұл сіздің денеңізбен бірге болу туралы. Бір жағынан, йогамен айналысу медитация сияқты. Біз босаңсу үшін медитация жасамаймыз, керісінше өзімізбен бірге болу үшін медитация жасаймыз.

Йога - бұл жүрек-қан тамырлары жаттығуларының тамаша түрі және ол біздің өзегімізді құруға көмектеседі. Йога - бұл жаттығудың тамаша түрі. Йогамен айналысқанда, бұл жай ғана қозғалыстардан өту емес, оның орнына ақыл мен денені байланыстыру. Сіз күш, төзімділік, тепе-теңдік және икемділікті қалыптастырасыз.

Йога - бұл зейінді болу және денеңізбен бірге болу. Сондай-ақ йога арқылы физикалық қиындықтарға жетуге болады. Мысалы, салмақ жоғалтқыңыз келсе, йога жаттығудың тамаша түрі болып табылады. Мен соңғы екі жылда 25 фунт жоғалттым, йога мұның үлкен бөлігі болды.

Психикалық артықшылықтар

Йоганың көптеген психикалық пайдасы бар. Йогамен айналысу сізді қазіргі уақытта болуға мәжбүр етеді және дәл осы тәжірибе зейінді тудырады. Жоғарыда айтқанымдай, мен зейінділік маңызды деп есептеймін және бұл тәжірибе кез келген адамның өмірінде маңызды деп есептеймін.

Менің ойымша, зейін сіздің психикалық және эмоционалдық денсаулығыңызға үлкен әсер етеді. Зейінділікпен айналысқанда, сіз өз ойларыңызды жақсы басқара бастайсыз және өзіңізге күтім жасауда жақсырақ бола аласыз. Зейіннің стресс пен депрессияны азайтатыны дәлелденді және бұл менің тәжірибемнің үлкен бөлігі.

Мен йогамен айналысқан кездегі сезімімді жақсы көремін. Мен өзімді тірі, қуатталған және толық сезінемін


Бейнені қараңыз: 一緒に出来るヨガ中村尚人先生のダウンドッグ効果を実感 (Маусым 2022).

Video, Sitemap-Video, Sitemap-Videos